همه ی ما از خواص آجیل برای سلامتی خبر داریم. زیرا از میان مواد خوراکی مختلفی که در دسترس قرار دارد آجیل (Nut) یکی از تنقلاتی است که علیرغم اندازه خیلی کوچکی که دارد بسیار مغذی و مفید است. این دانه های روغنی مملو از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های مفید برای قلب هستند و با قرار دادن آن در رژیم غذایی روزانه می توان از خواص و فواید باورنکردنی آجیل برای سلامتی بهره مند شد.
آجیل ها دارای چربی و کالری زیادی هستند و باعث می شوند که فرد تا زمان وعده های غذایی اصلی، کمتر احساس گرسنگی داشته باشه. البته لازم به ذکر است زیاده روی در مصرف مغز ها و خشکبار نیز مانند سایر مواد غذایی که مصرف زیاد از حد آن باعث بروز مشکلاتی شود، می تواند دلیل اصلی از بین رفتن اشتها باشند. همه ما نیز با انواع آجیل آشنا هستیم و از آنها به عنوان تنقلات در مناسبت های مختلفی مانند عید نوروز، شب یلدا و غیره استفاده می کنیم. در ادامه با مجله آجیل، خشکبار و شیرینی نات مگ همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در مورد دانه های روغنی بدست آورید
آجیل ها و تخمه ها را می توان را به دو صورت خام و بوداده مصرف کرد و وجود آنها بر سر سفره ایرانیان از زمان های قدیم باعث شده که تبدیل به نمادی از فرهنگ غذایی ما بشود. بیشتر آجیل ها دارای میزان زیادی کالری هستند، اما مصرف آن ها می تواند برای سلامت بدن مزایای زیادی به همراه داشته باشد. برخی از افراد آجیل ها را به عنوان بخشی از رژیم روزانه ی خود مصرف می کنند و برخی دیگر نیز فقط برای مناسب ها و مراسم های خاصی به سراغ خرید آجیل می روند. مثلا خرید آجیل شب یلدا یا خرید آجیل عید.
در هر صورت این خوردنی جذاب و پرخاصیت ارزش گنجاندن در رژیم غذایی همه ی افراد در هر سن و سالی را دارد. در این مطلب نیز تصمیم داریم در مورد فواید آجیل برای سلامتی نکاتی را بیان کنیم تا بدانید مصرف آن چقدر می تواند برای سلامتی بدن مهم باشد.
(این مقاله به روز میشود .)
با نزدیک شدن به جام جهانی طرفداران فوتبال خود را برای این رویداد آماده میکنند. با دوستان برای دورهمی و دیدن بازی ها هماهنگ میکنند، برای این دورهمی ها خوراکی تهیه میکنند و .
قطعا توی این دورهمی ها مزه فوتبالی جای مخصوص به خود را دارد. چون خوردن خوراکی‌های خوشمزه، تماشای مسابقه را جذاب‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌کند. اما با خواندن این جملات، افراد اکثرا به خوراکی های ناسالم فکر میکنند. ولی میتوان خوراکی های سالم تری هم برای این دورهمی ها انتخاب کرد که هم برای سلامتی ضرری نداشته باشد و هم برای دورهمی خوشمزه و دلچسب باشد
با ما همراه باشید تا انواع این خوراکی ها را بررسی کنیم و شما با چند تا از خوراکی های خوشمزه و البته مفید برای دورهمی ها آشنا شوید.
نمیشود اسم دورهمی و خوراکی را آورد و به چیپس فکر نکرد. اما چیپس از مضر ترین خوراکی هایی است که میتوان مصرف کرد. پیشنهاد میکنیم اگر قصد استفاده از چیپس را دارید، یا آنرا بصورت خانگی تهیه کنید، یا در کنار سبزیجاتی یا دیپ آووکادو میل کنید.
اکثر مردم آجیل را یک خوراکی برای مهمانی ها میدانند. اما برای برخی دیگر آجیل پای ثابت مسابقات فوتبال است و لذت تماشای مسابقه را چندین برابر می‌کند. آجیل خام کاملا سالم است و حتی میتوانید برای مصرف روزانه از آن استفاده کنید. از طرفی آجیل بو داده خوشمزه تر است و طرفداران خاص خود را دارد. در هر صورت هر کدام را استفاده کنید، پشیمان نخواهید شد. هم از نظر سلامتی و هم از نظر طعم و خوشمزگی
از دیگر خوراکی های سالم میتوان به میوه ها اشاره کرد. استفاده از میوه ها برای دورهمی ها بسیار مرسوم است زیرا تهیه آن ساده‌تر است و به وسایل خاصی نیاز نیست. میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و طعمی خوشمزه و مواد مغذی دارند. سالاد میوه تازه، راهی لذت بخش برای خوش‌رنگ کردن مزه فوتبالی شما است و در عین حال رژیم متعادل‌تان را حفظ می‌کند. البته پیشنهاد میکنیم قبل از شروع مسابقه میوه ها را انتخاب کنید و برای خوردن آماده سازی کنید. چون پوست کندن میوه حین تماشای فیلم یا فوتبال باعث می شود دست های شما کثیف شود و نیاز به شستن پیدا کند و یا حواس شما پرت شود و موقعیت یا صحنه خاصی را از دست بدهید.
با ما همراه باشید تا سایر خوراکی های خوشمزه را با هم بررسی کنیم.
این مطلب بروزرسانی میشود .
درباره این سایت